健康とダイエットのため、朝食はどんなに忙しくてもある程度決まったものを食べている。

決まったものなので、毎朝悩まなくて助かっている。

まずはキャベツ！

適当にちぎって味噌つけて食べるだけなので、手間要らず。

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食物繊維も取れるし、免疫力の向上にもいいらしい！

メインは大体、梅雑炊。

冬は生姜も入れると暖かい。

余裕があれば、腹持ちいいのでゆで卵も追加。

あと、絶対欠かせないのがヨーグルト！

おからパウダー入れてます。

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ヨーグルトは温めると胃腸の働きを活発にして、カルシウムの吸収率を上げてくれる！

温め過ぎは良くないので、人肌くらいを電子レンジで。

あとは食後に、ビタミンC入りのビネガードリンク。

これだけやってるからなのか、ここ最近、家族が体調壊しても割と元気。

家族にも勧めたいんだけどなー。