毎朝、同じものを朝食にしている。

メインはたまに変わるけど、サラダとヨーグルトは必須！

特に、どんなに時間がなくてもヨーグルトは食べてる。

おからパウダーとはちみつを混ぜて、軽くレンジでチン。

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温めると腸が冷えず、吸収も良くなるとか。

おからパウダーも入れてるので、腹持ちも良い。

これで便秘知らず！

いっそ、ヨーグルトメーカー買おうかな。

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作った方がコスパも良さそうなので、置き場所空けられたら買ってみよう。