睡眠時用の靴下を導入してから、だいぶしっかり眠れるようになった！

でも、まだ夜中に意味もなく目覚めること数回…

朝起きた時に、すっきり感がどうも薄いんよなぁ。

もちろん、夜更ししてるからってのもあるけど。

睡眠の質を上げるところからよね。

ヤクルト1000、やっぱり復活しようかな。

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心持ち良かったし。

あと、寝る前のホットミルクで体温めるのも続けよう。

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個人的に効果高いのはバースなので、それも。

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若い頃はこんなに睡眠に努力したりしなかったのになー。